Artėjant vasarai daugelis tikisi energijos ir geros nuotaikos antplūdžio, tačiau pavasario pabaiga ne visiems atneša šias emocijas. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Tomos Gečienės, daugelis žmonių šiuo laikotarpiu jaučia nuovargį, apatiją ar net liūdesį, o tai dažnai susiję su vitaminų bei mineralų trūkumu.
Vaistininkė pažymi, kad po žiemos organizmui dažnai stinga vitamino D, B grupės vitaminų, geležies, magnio ir cinko. Šių medžiagų trūkumas gali lemti prastą savijautą, silpnumą bei susilpnėjusį imunitetą. T. Gečienė rekomenduoja prieš pradedant vartoti papildus atlikti kraujo tyrimus ir pasitarti su gydytoju.
Norint pasitikti vasarą stipresniems, verta pradėti nuo mažų, bet reikšmingų pokyčių: rytinių pasivaikščiojimų gryname ore, sezoninių daržovių įtraukimo į mitybą, reguliaraus miego, kasdienio judėjimo bei laiko sau.
Pasak specialistės, tokie įpročiai padeda ne tik papildyti organizmo atsargas, bet ir gerina emocinę sveikatą. Net nedideli sprendimai gegužės mėnesį gali padėti pasitikti vasarą su daugiau energijos ir pozityvumo.
