Fizinis aktyvumas – vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių ilgesnį ir kokybiškesnį gyvenimą. Naujausi tyrimai rodo, kad reguliariai sportuojant galima ne tik sumažinti ligų riziką, bet ir reikšmingai prailginti gyvenimo trukmę.
Vienas labiausiai cituojamų šios srities tyrimų – „Copenhagen City Heart Study“, kurį atliko Danijos mokslininkai, vadovaujami kardiologo Peter Schnohr. Tyrimas publikuotas medicinos žurnale Mayo Clinic Proceedings ir truko net iki 25 metų.
Tyrėjai analizavo daugiau nei 8000 žmonių gyvenimo būdą ir fizinį aktyvumą, siekdami nustatyti, kaip skirtingos sporto šakos veikia gyvenimo trukmę. Rezultatai buvo iškalbingi – tam tikros veiklos buvo susijusios su ženkliai ilgesniu gyvenimu.
Didžiausią naudą parodė:
- 🎾 tenisas – iki +9,7 metų
- 🏸 badmintonas – apie +6,2 metų
- ⚽ futbolas – apie +4,7 metų
- 🚴♂️ dviračių sportas – apie +3,7 metų
- 🏊♂️ plaukimas ir bėgimas – apie +3 metus
Mokslininkai išskiria vieną svarbų aspektą – didžiausią naudą suteikia ne tik fizinis krūvis, bet ir socialinis kontaktas. Sportai, kuriuose bendraujama su kitais, gali turėti papildomą teigiamą poveikį psichologinei sveikatai ir ilgaamžiškumui.
Tiesa, tyrėjai pabrėžia, kad tai yra stebėjimo tyrimas, todėl jis rodo ryšį tarp aktyvumo ir ilgesnio gyvenimo, tačiau negali visiškai įrodyti tiesioginės priežasties.
Fotonuotrauka: FISU.
